一次，冥想班的20个学员举行周末聚会。我请每个人带来自己最喜欢的食物与大家分享，并答应提供主菜和甜点。

　　我带去了一整块水煮大马哈鱼和一块迪卡登斯巧克力蛋糕。因为就我来说，那就可以算是一顿饭了。当然，加一些蔬菜和莴苣叶子也没有问题。

　　整个房间很快就被那种激动和充满期待的情感点亮了。有美食！可以大吃！太好了！在所有人都把自己带来的食物放在桌上之后，我们数了数，共有八条面包、两盘奶酪、五包饼干、两个小甜饼、一份沙拉、一袋迷你小胡萝卜、一大盒樱桃番茄，还有我带来的大马哈鱼和巧克力蛋糕。

　　我观察到，节制者只吃她们自己带来的食物。比如樱桃番茄、沙拉和胡萝卜。当她们看到我带来了巧克力蛋糕时，脸上开始现出怒色。

　　其中一人说道：“我们来这儿是工作的，是打算弄清我们的问题，可不是来找乐的。”

　　另一个人则说：“有那东西在眼前，让我怎么能好好吃我自己带来的食物呢？”

　　而放任者简直像到了天堂一般开心。

　　“你在哪儿买的这块蛋糕？你觉得他们会向怀俄明州发货吗？”

　　还有人问：“这个蛋糕，我们每次可以吃多少？”

　　还有一个放任者，就是最近刚刚做了胃部束带手术的那个，她问我： “现在我每次只能吃很小一片，不过在接下来的几个小时里，我可以多吃几次么？”

　　世界上再没有什么比三英寸远的地方放着一块巧克力蛋糕更能鲜明地揭示出，你究竟是害怕混乱，还是迫不及待地与之融为一体了。

　　那就是为什么强迫性进食，及其所导致的放任和节制，恰是通往吉尔•博尔特•泰勒所说的当下的欣慰和快感的一条路径。在那一刻，你将会清楚地分辨出，自己是因为冲动而远离当下，以挨饿或暴食来逃避现实；还是意识到自己有着远离的冲动，不再成为过去的俘虏。

　　意识和强迫不会同时存在，因为后者的存在要依靠前者的缺失。当你意识到自己暴饮暴食的冲动，却不去往嘴里塞食物时，你就走出了过去的阴影，开始步入眼前的生活。此时的你，了解自己的过去，却不沉浸其中。

　　而一旦来到当下，你就可以开始问自己对现在感觉如何，它有什么声音，又是什么样子，也就可以开始关注之前从未注意到的东西了。就仿佛突然意识到，你最喜欢的音乐其实已经播放了好几个小时，而你却一直在观看YouTube上的视频，竟然一个音符也没有听到。又像你戴着耳塞和ipod在林中漫步，突然有一天意识到，你错过了树叶的沙沙声、鸟儿的歌唱和红木的清香。